シュウ ボクシングジムではトレーニングコースが充実。プロから初心者まで安心できる環境です！お問合せは03-6909-4117まで

■ダイエットがうまくいかない・・・

ダイエットがうまくいかない・・・
最初はうまくいっていたけど急に体重が減らなくなった・・・
リバウンドして体重がもどってしまった・・・
そんなことはありませんか？
自己流ダイエットではなかなかうまくいかないものです。

■どうして痩せないの？

あなたは「やせにくい身体」になっていませんか？
やせない原因は摂取したカロリーが消費しきれないことが問題なのです。
たとえ減食をしてもカロリーを消費しないと意味がありません
逆に食事制限などをすると体がエネルギーを蓄えようと過剰に吸収し太ってしまいます。
ダイエットにはカロリーを消費する、やせやすい体にするのが重要なのです。

■リバウンドや挫折を克服しよう！！

ダイエットの問題は他にも、減った体重がもどってしまうリバウンドと
最初はうまく体重がへっていたのに急に体重がへらなくなる現象があります。
エネルギーを蓄えようとする身体の機能が引き起こすこの現象は
目に見えた成果がでなくなるためダイエットの挫折の要因になったりします。
リバウンドは、体重を減らした目標を達成した満足感からカロリー消費をしなくなり
身体がまたエネルギーを溜め込んでしまい体重が戻ることでおこってしまいます。
どちらも、カロリーを消費するという現状を維持することが大切なのです。

■やせやすい体になるには？

「基礎代謝量」という言葉をご存知ですか？
生きるために必要最低限のエネルギーのことですが、筋肉が多いほどエネルギーを消費しやすくなります。
つまり筋肉をつけて基礎代謝量を上げることで、「やせやすい体」になることができるのです！

基礎代謝が上がると摂取できるエネルギー量が増えるので、無理な食事制限をする必要も無くなります。
体を作り変えてしまうので、リバウンドの心配もありません！

筋肉をつけ基礎代謝を上げるにはスポーツや運動を定期的にするのが一番いいでしょう。