シュウ ボクシングジムではトレーニングコースが充実。プロから初心者まで安心できる環境です！お問合せは03-6909-4117まで

■なぜボクシングなのか？

ボクシングでの動作は体をはげしく動かし、よく汗をかくのでダイエットに最適です。
また、食事制限が必要なく、目標をさだめるので持続しやすいことも
ボクシングがダイエットむいている理由でもあります

■ボクシングダイエットの効果！！

ボクシングでの運動は発汗作用が期待でき
有酸素運動と無酸素運動を同時におこなうので脂肪燃焼の効果も抜群！
また、腕・足・腰・肩など全身の肉体を使っておこなう運動なので全身をバランス良く鍛え
体をひねる動作がお腹やわき腹などのシェイプアップの効果もあり
男性は逆三角の体型に、女性は引き締まってくびれのある体型になることができます！
筋肉をつけることでやせやすくなりリバウンドの心配が少ないことも特長です。

■ボクシングやってると筋肉ムキムキにならない？

よほどのことがない限り筋肉モリモリにはなりません！！

■ボクシングダイエットってどんなことをするの？

シャドーボクシングやサンドバッグへのボクシングトレーニングとあまり変わりはありません。
例として

準備運動シャドーボクシング　→　ミット打ち　→

→　ミニマスボクシング　→　サンドバック　→　シャドー＆パンチングボール　→　

→　ロープ　→　エアロバイク　→　ウェイトトレーニング　→　ストレッチ　

というトレーニングをおこないます（あくまで例です）。

■ダイエットだけじゃない！？その他の効果

ボクシングで体を鍛えることで血流がよくなり
冷え性や高血圧にも効果があると言われています。