今回はジムワークの際にオススメのトレーニングを紹介します。
ご存知の方も多いと思いますが[タバタ式トレーニング]
内容はサンドバックもしくはシャドーで２０秒ラッシュ１０秒休憩を８セット繰り返すシンプルなトレーニングですがこれがかなりきつい……
後半は心拍数がかなり上昇するためスタミナに不安がある方には効果的なトレーニングです。
スパーリング大会に出場される方は取り入れてはいかがでしょうか？
トレーナーもサポートしますよー
それでは。
今回はジムワークの際にオススメのトレーニングを紹介します。
ご存知の方も多いと思いますが[タバタ式トレーニング]
内容はサンドバックもしくはシャドーで２０秒ラッシュ１０秒休憩を８セット繰り返すシンプルなトレーニングですがこれがかなりきつい……
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スパーリング大会に出場される方は取り入れてはいかがでしょうか？
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それでは。