石田です。
週末になりました！昨日の雨も上がりいい天気ですね。
昨日は、足の位置とスタンスについて少し書かせてもらいましたが、今日は、腰から上の構え方について書いてみます。
今日は、頭の位置から書いていきましょう。
①頭は必ず地面と垂直になるように。
②顎は、しっかり引き上目遣いで見る感じです。
③肩と骨盤はつま先と同じ方向へ、肩甲骨の間を開くようにすると。脇が閉まって腕が自然に前にくるようになりますので、ガードが上がりやすくなると思います。特に右の腕はしっかり脇を閉め右肘はへその横にぴったり付けて下さい。顎をしっかり引きますと右の拳は、こめかみの辺りまで隠れるようになります。頭と同様に右腕もなるべく地面と垂直になるように構えましょう。左の腕は、拳は目の高さまで上げ、肩に力が入らないように構えて下さい。（ジャブが出しやすいように。）
④お腹は引っ込めて、下っ腹に力を入れます。
しっかり構えられましたか？
リラックスして構えられるようにいろいろ微調整してみて下さい。