アマチュア選手を対象にしたコースです。
練習内容にスパーリングも含め、
アマチュア試合に出場し勝つのが目標です。
もちろん初心者からでもＯＫ！
アマの試合はプロと比べるとポイント重視で、
格闘技というよりスポーツ感覚です。
試合は社会人や学生の方でも35歳未満まで
ジム所属で出場することができます。
本格的な指導で勝利を収めましょう！
女性も大歓迎！
- 準備運動＆ストレッチ
- 10分〜
- シャドーボクシング（ウォームアップ）
- 2R〜4R
- ミット打ち
- 2R〜4R
- マスボクシング（スパーリング）
- 2R〜4R
- サンドバック
- 2R〜4R
- パンチングボール
- 5分〜
- シャドーボクシング2nd
- 2R〜4R
- ロープ
- 2R〜4R
- ウエイトトレーニング
- 10分〜
- ストレッチ（クールダウン）
- 10分〜
まず最初に怪我をしないよう準備運動とストレッチをします。
身体を慣らすのを兼ねたシャドーボクシングです。
トレーナーの指導のもとマンツーマンでミット打ちをします。
ヘッドギア装備で1対1の試合形式です。
スタミナアップやシェイプアップのために打ち込みをします。
リズミカルに練習をします。
リラックスして練習の総仕上げです。
足腰のシェイプアップにリズミカルに行います。
主に腹筋と背筋のシェイプアップです。
疲れを残さないため重要です。