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コース内容のご案内 プロボクサーコース
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アマチュアコース

アマチュア選手を対象にしたコースです。
練習内容にスパーリングも含め、
アマチュア試合に出場し勝つのが目標です。
もちろん初心者からでもOK!

アマの試合はプロと比べるとポイント重視で、
格闘技というよりスポーツ感覚です。
試合は社会人や学生の方でも35歳未満まで
ジム所属で出場することができます。

本格的な指導で勝利を収めましょう!
女性も大歓迎!

  • 準備運動&ストレッチ
  •  
  • 10分〜

  • まず最初に怪我をしないよう準備運動とストレッチをします。

  • シャドーボクシング(ウォームアップ)
  •  
  • 2R〜4R

  • 身体を慣らすのを兼ねたシャドーボクシングです。

  • ミット打ち
  •  
  • 2R〜4R

  • トレーナーの指導のもとマンツーマンでミット打ちをします。

  • マスボクシング(スパーリング)
  •  
  • 2R〜4R

  • ヘッドギア装備で1対1の試合形式です。

  • サンドバック
  •  
  • 2R〜4R

  • スタミナアップやシェイプアップのために打ち込みをします。

  • パンチングボール
  •  
  • 5分〜

  • リズミカルに練習をします。

  • シャドーボクシング2nd
  •  
  • 2R〜4R

  • リラックスして練習の総仕上げです。

  • ロープ
  •  
  • 2R〜4R

  • 足腰のシェイプアップにリズミカルに行います。

  • ウエイトトレーニング
  •  
  • 10分〜

  • 主に腹筋と背筋のシェイプアップです。

  • ストレッチ(クールダウン)
  •  
  • 10分〜

  • 疲れを残さないため重要です。


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